私を虜にしたFasting

肌が荒れる、ニキビができる、化粧のりが悪いという方は一度Fastingをやってみましょう美容に最適です

美容に最適なFasting

肌荒れの原因には個人で様々な原因がありますが、次のようなものが主な原因だと言われています。

①ストレス②暴飲暴食③不規則な生活習慣③飲酒喫煙④血流悪化⑤体内に滞留便などが溜まっているなどです。

これらはそれぞれ因果関係があり、ストレスや滞留便がが溜まっているので血流が悪くなる事もありますし、暴飲暴食で滞留便が溜まる事もあります。

一つだけが原因で肌荒れになっているわけではありませんが美容の大敵ですのでこれらのことを改善して行くことが必要です。

自宅で簡単に肌荒れを改善する方法としてFastingがあります。

これは簡単にいうとプチ断食で、食べたり飲んだり全くしないのではなく腸内環境を整え胃や腸にお休みをあげることで活発な活動につながり血流が改善され代謝が良くなったりする事によって美容に効果的な方法で、毎日行うのではなく週末等1日から2日無理のない程度でFastingを行う事で肌荒れが短期間で改善されます。

やり方としてはまずは前日の夜午後8時以降は食事を取らないようにします、できれば夕食も軽めの食事にします。

次の日の朝から食べ物は食べないようにします。

飲み物は大丈夫なので野菜ジュースや酵素ジュースなどで空腹を紛らわしながら軽めの運動(ヨガやストレッチ)を行いながら1日過ごします。

外出すると誘惑に負ける事もあるのでできればお昼寝したり自宅にいるようにしましょう。

次の日の朝はおかゆなどを食べ回復食期間をもうける事で胃や腸が急に動き出さず負担をかけません。

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